Todos necesitan hacer a un lado las preocupaciones y entrar en absoluto silencio todas las mañanas y noches; durante tales intervalos se debe tratar de permanecer por un minuto siquiera, sin pensar negativamente, fijando la mente en la paz interna, especialmente si se esta preocupado. En seguida trátese de permanecer varios minutos en quietud mental; después piénsese en algún feliz incidente, el cual hay que revivirlo y visualizarlo; mentalmente recorra repetidas veces alguna experiencia agradable hasta que haya olvidado completamente las preocupaciones.
